O widzisz, i o takie uzasadnienie celowości treningowej mi chodziło. Inna sprawa, że to jest przerażające-ludzie o takich ćwczeniach, jak zarzut, pompki na kółkach czy sprinty muszą dowiadywać się dopiero, gdy zaczną chodzic na crossfit, wcześniej nic o tym nie wiedząc. Ja też o tych wszystkich metodach, terminologii, diecie dowiedziałem się [...]
Aha sprawa kolejna (kurde ja juz tak mam ze pisze na raty) Nie wiem w jakich godzinach pasuje Ci trening siłowy.Napisz wtedy zaproponuje Ci może (zalezy od godziny w jakiej sobie pakujesz ) troszke zmodyfikowana wersje Macff Swoją droga Macff robisz kawał dobrej roboty i to się ceni. A do tego co napisałe swczesniej o Si2uielu to całkowicie sie [...]
wiec leci to tak pon.,sroda,piątek trening siłowy obecnie koło godziny 16-17,od wiosny do jesieni wieczorami(20.00)- powód większy nawał pracy biegam w dni treningu siłowego + niedziela rano zaraz po wstaniu,w okresie nawału w robocie biegam po trenigu siłowym po za tym obecnie zimą biegam każdy dzień rano mam nadzieje ze przejrzyście [...]
Zdecydowanie pionierem powinien być trening siłowy. Oczywiście rób to w czym dobrze się czujesz bowiem musisz liczyć się z tym, że potencjał treningów z obciążeniem własnego ciała szybko może się skończyć (wiem, wiem na YouTube można zobaczyć niesamowite metamorfozy po roku kaliniestyki %-) ) ale warto włączyć logikę i myślenie, gdyż to co widzimy [...]
pitbuyll posłuchaj w redukcji głowna role gra DIETA pozniej AREOBY i trening siłowy ( który w żaden sposob sie nie rózni od tego na mase) rózni sie dieta która wspomagasz areobami. Waga :76kg Wzrost :ok 173cm Ja rozumiem że twój brat napewno wie lepiej czego mu trzeba , ale ja tu byłbym najpierw za budowa masy , bo skoro staz 0 to co on chce [...]
[...] zwolennikiem, tak dla redukcji fatu, jak i dla poprawienia wydolności. Jednak 'Tłuszcz albo HIIT, wybór należy do Ciebie' to nie jest moje motto Można schudnąć bez tego treningu (już ważniejszy jest trening siłowy, a jeszcze ważniejsza dieta). Nikt więc nie uwiązuje Ciebie przy HIIT. Masz rowerek, to już coś. Moja znajoma chodziła na tak [...]
TYLU SPECJALISTOW A NIE DOWIEDZIALEM SIE W KONCU TEGO O CO PYTALEM WIEC ZAPYTAM JESZCZE RAZ (I NIE PISZCIE BYLE CZEGO NA ODP...DOL). CZY DOBRZE JEST LACZYC TRENING SILOWY Z AEROBOWYM ? CZY AEROBY PO TRENINGU SILOWYM WPLYWAJA JAKOS NA MIESNIE ? SZUKALEM I NIE ZNALAZLEM AKURAT TEGO W ZADNYM TEMACIE O AEROBACH.
[...] zapotrzebowania kalorycznego. Ograniczanie nasyconych, szczególnie stearynowego i palmitynowego nie jest korzystne przy takiej diecie i może pomniejszyć pewne jej zalety... takiej diecie, czyli bez ładowań węglowdanów, jak jest w opcji z ładowaniami, ciężko powiedzieć... trening siłowy całego ciała przy ładowaniu na pewno może trochę pomóc...
[...] między tymi spodniami a powiedzmy .... dresowymi takimi ze sztucznego materiału ?? to ma jakieś większe znaczenie ? a propo odżywek to co myślicie o białku ? i do tego jakiś trening siłowy ... mam do dyspozycjii drążek hantle no i można powiedzieć że ławeczke Czy w moim wieku to ma sens ?? no i czy nic mi nie będzie jak zaczne brać to białko
dobra to odżywki sobie odpuszcze jak narazie a tak po za tym to po za treningami kb jest sens np w domu ćwiczyć tą technike ciosów ?? czy może lepiej jest się zabrać za trening siłowy ?? Zmieniony przez - Andrew94 w dniu 2009-09-05 17:26:07
[...] obfite np.5 dziennie.Ale tu maly problem.Jesli do tej pory nie cwiczyles to nie mozesz tak naprawde wiedziec jak bedzie reagowal twoj organizm na polaczenie dieta plus trening silowy.To trzeba sprawdzic doswiadczalnie,a na to potrzebujesz czasu i to duzo.Jesli waga nie idzie w gore to nie zwiekszaj ilosci posilkow tylko ich obfitosc [...]
ALT i AST wzrastają w przypadku uszkodzenia mięśni szkieletowych - intensywny trening siłowy. Nie podejrzewam byś miał martwicę wątroby i to też IMO nie jest zasługa biłka. Ja mam stłuszczoną wątrobe i mam trochę podwyższony ALT. Póki nie masz 5xULN ALT i/lub AST jest OK.
